เมื่อร่างกายเกิดความเครียด ไม่ว่าจะเป็นเรื่องงาน เรียนหรือความรัก ฮอร์โมนแห่งความเครียดที่เรียกว่าฮอร์โมน คอร์ติซอล จะหลั่งเมื่อสภาวะตึงเครียดบีบคั้นหายไป ระดับฮอร์โมนเครียดก็จะลดลงแต่หากมีความตึงเครียดเรื้อรัง ก็จะส่งผลให้ฮอร์โมนเครียดสูงเรื้อรังเช่นกัน ซึ้งเป็นผลเสียกับร่างกายหลายด้านโดยเฉพาะน้ำหนักตัว
เพราะเมื่ออยู่ในภาวะเครียด ร่างกายจะเข้าใจว่าเราต้องการพลังงานจำนวนมากเพื่อประทังชีวิต ฮอร์โมนเครียดจึงสั่งการให้เราหิวกว่าปกติ โดยเฉพาะอาหารพวกแป้ง น้ำตาล อาหารแคลอรี่สูงๆ อย่าง เค้ก ไอศกรีมเป็นอาหารอย่างแรกๆที่เราอยากทานเวลาเครียด
ฉะนั้นแก้ไขปัญหาให้ตรงจุด มองหาที่สาเหตุที่ทำให้เกิดความเครียดและคิดว่าไม่มีอะไรที่เราผ่านไปไม่ได้ แต่ในความเป็นจริงก็ทำยากมากนะคะวิธีรองลงมาก็คือ หากิจกรรมคลายเครียดทำ ทำสมาธิ นอน ออกกำลังกายก็พอช่วยได้ค่ะ หรือถ้ารู้สึกอยากทานอะไรหวาน การที่ได้ทานบ้างก็ช่วยบรรเทาความเครียดได้อีกทางนะคะ แต่อย่าลืมเลือกทานของว่างไม่มีน้ำตาล ผลไม้ให้เลือกเป็นผลไม้ที่มีน้ำเยอะๆ น้ำตาลต่ำช่วยให้อยู่ท้องด้วยค่ะ